Skip to main content

Kram Kaki Setia Menemani Kehamilan

Siapa yang belum pernah merasakan kaki kram? jika belum pernah merasakan bersyukurlah, mendapati kaki kram, entah itu betis ataupun paha rasanya seperti ingin meninju hidung orang di sebelah saya.

Bagaimana sich yang dimaksud kram? kaki itu sama sekali tidak bisa digerakkan dan seperti ada yang menarik-narik dari dalam sehingga kaki ingin dibawa ke mana gitu. Kadang rasa sakitnya seperti naik ke bagian perut hingga kepala, haduuuh pokoknya engga banget kalau sedang kram.

Jika kaki sedang kram, saya hanya bisa menjerit-jerit dan menarik tangan suami. Inginnya segera diberikan yang hangat-hangat, minyak kayu putih, balsam atau dikompres air hangat. Boro-boro suami melakukan itu, yang dilakukan adalah melakukan peregangan, kaki saya diangkat ke atas, kadang diurut pelan...tapi rasanya sakit banget, sampai Faiz kadang membungkam mulut saya yang berteriak-teriak tak karuan.

Penyebab Kram

Nah, kenapa pada saat kehamilan ke dua ini sering sekali saya mengalami kram kaki? padahal upaya untuk mengerak-gerakkan kaki sudah saya lakukan, contohnya cerita jalan kaki, di sini. namun mungkin bukan hanya peredaran darah yang tidak lancar, bisa juga kurang cairan atau terlalu lelah.

Penanganan Kram 

Awalnya saya hanya bisa berteriak kencang dan mencubit lengan suami yang ada di sebelah. Namun karena terlalu sering mengalami kram pada betis di kaki, baik itu saat tidur maupun hendak bangun tidur, saya sedikit sudah mahir.

Sesaat setelah saya tersadar aka bangun tidur, biasanya otak langsung menerima signal dari kaki...mau kram nich mau kram...nah, menenangkan pikiran dan hati adalah jalan pertama. Setelah itu tarik nafas meski menahan sakit luar biasa, gerak-gerakan pelan kaki yang kram. Ambil minyak kayu putih atau sesuatu yang bisa menghangatkan, kalau kurang mempan teriak sekencang-kencangnya...pasti suami terbangun dan segera merenggangkan kaki dan memijat pelan.

Pencegahan Kram

Bosen enggak sich, kram setia menemani kehamilan keduaku? hiyaaah dibilang bosan ya bosan, jadi boleh kan mengikuti saran-saran dari pakar kesehatan untuk tidak terlalu lelah, apalagi pada kehamilan semester terakhir, kebutuhan cairan jangan sampai kekurangan, mengkonsumsi pisang yang mengandung potasium serta perbanyak susu yang mengandung kalsium, hehee..bisa tiga gelas saya minum susu.

Mulai sekarang, ayo lakukan olahraga ringan yang teratur, agar peredaran darah lancar, usahakan ketika beraktivitas melihat kemampuan tubuh. Kalau saya, kadang malah mencari-cari pekerjaan, kalau sudah lelah dan badan rasanya 'ngrentek' tinggal jadi ratu di rumah. Oiya, konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan potasium juga perlu, sederhana saja, pisang dan susu.





Comments

  1. saya belum pernah,semoga nggak kram deh kalo hamil hehehe...oke,cateteeee...olahrag,pola makan *ini wajib kayaknya*,pisang,susu,buah dan sayur..nambah2in sendiri nih yg komen hahaha

    ReplyDelete
  2. kalau istri saya lagi hamil, biasanya hal unik yang muncul bukan kram kaki mba, tapi kebiasaan di mana duduk disitu tidur, asal jumpa bantal dan tilam langsung tidur, namun itu berlangsung saat usia kehamilannya 1-3 bulan aja, setelaha itu ndak lagi muncul :D

    ReplyDelete
  3. Kalo saya malah perut mak yg kram..kalo kaki seingatn saya malah nggak. Smoga sehat terus ya mak..

    ReplyDelete
  4. selamat ya mak untuk kehamilan anak keduanya...semoga lancar dan selamat. Alahadulillah selama hamil saya gak pernah kram tapi saya selalu beser saat kandungan masuk bulan ke dua dan seterusnya:)

    ReplyDelete
  5. keunikan yang terjadi pada ibu hamil emang unik unik dan aneh aneh ya....kayanya ibue ngga akan ngerasain kram kram lagi deh...udah cukup anak bungsuku jadi anak bungsu saja ah...ngga tega kalau ibue tak hamili lagi...ngga tega liat kram kramnya...hehe

    ReplyDelete
  6. aku pernah juga mengalami tapi gak lama sih, baisanya kalau lagi tidur tertarik gitu

    ReplyDelete
  7. iya....dulu pas hamil,kramnya malahan pas lg tdr tp jarang sih.


    ReplyDelete
  8. selama hamil, saya belum pernah ngalamin kram. Justru ketika gak hamil pernah bbrp kali kram. Gak enak kalau udah kram, ya

    ReplyDelete
  9. aku blm pernah kram saat hamil.
    kalo kram emang paling manjur dikasih yang anget2.

    ReplyDelete
  10. keseringan kram emank nyiksa banget

    ReplyDelete
  11. Duh, aku 2 kali hamil belum pernah kram sih mba :)

    Jadi tau deh penangananya :)

    Mudah2an sehat2 terus selama kehamilan yah mbaaa :)

    ReplyDelete
  12. aduh, semoga say nanti kalau hamil tdk seperti itu Amin

    ReplyDelete
  13. ada yang suka kram ada ya g juga ya

    ReplyDelete
  14. aku pernah keram di betis, rasanya maknyess, tiuuut, ketarik rasanya, hihi

    ReplyDelete
  15. Huaaa aku sering kram Mbaaa... biasanya kalau habis jalan kaki agak jauhan... trus subuh-subuh keram deh betis, teriak-teriak ampe segang denger. Kalau kata ibuku, ditekuk kakinya biar langsung nggak keram, emang sih, tapi nahan sakit buat nekuknya aja ampuuunnn...

    ReplyDelete
  16. Puk puk..dulu aku juga gitu mak pas hamil...tpi dibantu kalsium olahraga sama maem lumayanlah....cm berat diperut aja ini xD

    sehat2 ya makmil

    ReplyDelete
  17. Saya suka kram kaki, biasanya karena tidur dalam posisi kaki melipat. Pada saat bangun, tanpa sadar kakinya langsung diluruskan dengan cepat. Kayaknya kakinya kaget. Dan emang rasanya sakit banget.

    Semoga lancar sampai persalinan Mbak ^^

    ReplyDelete
  18. Kalau saya pas hamil paling kaki bengkak dan gerinjingan *apa ya ini bahasa Indonesianya :p
    Mudah-mudahan kram-kramnya bisa hilang ya mak, aamiin.

    ReplyDelete
  19. tanks infonya kakak "Kram Kaki Setia Menemani Kehamilan" sangat bermanfaat

    ReplyDelete
  20. Istri saya saat hamil kok keluar varises banyak di kaki yah,,, kadang juga timbul kram yang mengganggu dan yang paling saya takutkan kakinya jadi bengkak besar sekali. Bagaimana yah min,,,

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengapa Tabung Elpiji Bisa Berbunyi?

Alhamdulillah, ya Allah...pagi ini masih bisa menikmati sajian makanan meskipun hasil beli di pasar. Iya, tadi pagi sudah semangat untuk bikin sop buat anakku, tapi ceritanya jadi beda gegara ini.
Sebelum sholat subuh, saya merebus daging untuk sop dan menitipkan ke suami untuk melihat api di kompor, karena indikator di regulator menunjukkan gas hampir habis. Namun, suamiku masuk kamar dan aku sholat subuh. Masuk ke rakaat terakhir, saya mencium bau gas, menyengat dan langsung mempercepat gerakan sholat.
Saya matikan api, menarik nafas, karena tidak sampai mati apinya, jadi kalau pasang elpiji bisa gampang pikirku. Selang beberapa lama, saya kembali ke kompor dan mendengar suara mendesis dari elpiji *apa ini? aku panggil suamiku dan suamiku hendak mencabut regulator pada tabung elpijinya. Kaget kami berdua, suaranya dari mendesis menjadi *ngiiiiiiing seperti alarm kebakaran, panjang dan keras.
Saya melihat wajah suami mulai panik, tapi masih terkendali, saya diminta keluar mengajak a…

Bagaimana Cara Print Out Mutasi Rekening BCA

Hallo selamat pagi? semangat pagi karena telah berganti tahun dan berharap tahun 2015 ini semakin lebih baik dari tahun -tahun sebelumnya. Sedikit informasi, tumpukan pekerjaan tahun 2014 masih banyak sekali dan beberapa kendala dari status sebagai anak, istri, ibu, majikan **eheheee..., pekerja kantoran, tetangga dan pengguna jalan umum, membuat pusing tujuh keliling.
Nah, daripada memikirkan masalah yang belum tentu menjadi terhambatnya aktivitas, maka syukurilah apa yang sedang dihadapi. Si embak ijin pulang kampung begitu lama ya..disyukuri saja meskipun tumpukan baju kering banyak.
Lah, apa hubungannya bagaimana cara print out mutasi rekening BCA dengan itu semua tadi? iya, saya itu kan gaptek kalau terpaksa, tapi kalau tidak terpaksa saya akan menjadi tidak gaptek, karena saya males untuk mencari tahu.
Beginilah jika dalam situasi terpaksa, akhirnya saya menggunakan klik BCA yang telah lama dianggurin untuk hal pekerjaan. Kenapa? pernah terblokir malas pakainya jadi ***tuh kan,…

Pengalaman Menggunakan Gigi Palsu

Tiga tahun yang lalu saya sudah ingin sekali menceritakan pengalaman ini. Pengalaman pertama kali kehilangan satu gigi depan bagian atas. Pengalaman tidak memiliki gigi depan bagian atas dan harus ompong selama beberapa minggu. Pengalaman setiap beberapa hari sekali ke dokter gigi, untuk mendapatkan perawatan gigi yang hilang tersebut. Pengalaman dipasang gigi palsu tanam dan menggunakan gigi tersebut hingga tiga tahun. Dan juga pengalaman ketika gigi palsu tanam tersebut hampir lepas.

Fungsi Utama Gigi
Menurut Wikipedia Indonesia, Gigi adalah bagian keras yang terdapat di dalam mulut dari banyak vertebrata. Memiliki struktur dan variasi yang memungkinkan untuk melakukan banyak tugas. Fungsi utama dari gigi itu sendiri adalah untuk merobek atau mengunyah makanan. Dengan adanya gigi dengan struktur yang lengkap dan sempurna. Proses merobek dan mengunyah makanan akan menjadi mudah. Untuk menyantap makanan yang keras, makanan yang panas ataupun dingin oke oke saja, kan giginya sehat.

Fun…