Skip to main content

Resep Sarapan Praktis dan Sehat : Roti Tawar Gulung Isi Keju dan Abon [3]

[Resep] Sarapan praktis dan sehat kali ini dibuat dengan bahan yang apa adanya dan mepet tanggal kadaluarsa. Yups, suami sudah mengingatkan, bahwa roti tawar yang sudah dibeli, hampir kadaluarsa. Jadi, semalam suami nitip, tawarnya dibuat sarapan ya.

Membuat sarapan praktis dan sehat dengan roti tawar itu kek mana ya? bingung juga. Masalahnya roti tawar biasa disajikan dengan mentega, meses cokelat atau keju tabur atau selai. Nah, apakah nutrisinya cukup sebagai sarapan bekal semangat hari ini?

Jadi, saya buka-buka internet nch, sepagi tadi. Ketemulah buanyak sekali resep roti tawar. Tapi untuk yang praktisnya, menyesuaikan dengan bahan-bahan yang ada di rumah. Jadilah Roti Tawar Gulung Isi Keju dan Abon ala astinastanti.



Bahan-bahan membuat Roti Tawar Gulung Isi Keju dan Abon

  1. Roti tawar, ada sembilan roti tawar kupas yang masih tersisa.
  2. Keju slice yang tersisa di lemari es hanya ada enam lembar.
  3. Abon sebagai pengganti keju slice untuk kekurangan keju slice.
  4. Telur ayam, untuk merekatkan roti tawar yang sudah digulung.
  5. Mentega untuk menggoreng roti tawar.
Baca yuk : Abon Sapi, Lauk Sederhana tapi Mahal 
 

Cara membuat Roti Tawar Gulung Isi Keju dan Abon

  1. Tata roti tawar kupas dan letakan keju silce di atasnya
  2. Tata abon juga pada lembaran roti tawar yang tidak kebagian keju slice
  3. Gulung roti tawar yang sudah diberi isi
  4. Rekatkan dengan putih telur
  5. Panaskan pan dadar yang telah diberi mentega
  6. Goreng dan balik jika sudah mendapatkan warna cokelat keemasan
  7. Sajikan 


Sarapan praktis dan sehat hari ini, mengandung kalori, lemak, protein dan kurang mineral dan vitamin. Sayuran di lemari es juga tidak ada, jadi saya mengupas buah pear yang tinggal satu buah. Selain itu tiga buah gelas susu untuk saya, suami dan anak pertama saya.

Baca yuk : Resep Sarapan Praktis dan Sehat : Sayur Bakso Siram Telur

Susu untuk saya, adalah milk mix carrot seperti pelengkap sarapan hari kemarin. Untuk makan siang, saya harus membuat menu yang lengkap, karena pada sarapan praktis dan sehat tadi, kurang sekali mineral dan vitaminnya.



Akhirnya, tadi minta tolong suami untuk membeli sayur asem, tahu, tempe dan telur. Jadilah saya sudah memasak sayur asem lengkap dengan sambel terasi dan lauknya tempe dan tahu goreng. Yuk, biasakan untuk sarapan dan penuhi kebutuhan nutrisi pada menu makanan kita. [2016:03]

Comments

  1. mendadak laper, tapi aku ga foyan abon. hihihi

    ReplyDelete
  2. Wihh. Sederhana tapi mantabh menu sarapannya. Makasih ya Mbak, nanti kapan-kapan dicoba. Hihihi.

    ReplyDelete
  3. biasanya anak-anak jadi makin semangat makan rotinya ya

    ReplyDelete
  4. kalo harus digoreng dulu ngga praktis dong min

    ReplyDelete
    Replies
    1. Digorengnya kan sebentar kakak, bisa ditunggu sembari nyuci piring, hehee

      Delete
  5. wah praktis banget mau di coba akh...

    ReplyDelete
  6. Sarapan sederhana tapi sehat nih..

    ReplyDelete
  7. wah lumayan praktis nih...
    bisa sekalian jadi menu diet nih..

    ReplyDelete
  8. wah praktis banget mau di coba akh...

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mengapa Tabung Elpiji Bisa Berbunyi?

Alhamdulillah, ya Allah...pagi ini masih bisa menikmati sajian makanan meskipun hasil beli di pasar. Iya, tadi pagi sudah semangat untuk bikin sop buat anakku, tapi ceritanya jadi beda gegara ini.
Sebelum sholat subuh, saya merebus daging untuk sop dan menitipkan ke suami untuk melihat api di kompor, karena indikator di regulator menunjukkan gas hampir habis. Namun, suamiku masuk kamar dan aku sholat subuh. Masuk ke rakaat terakhir, saya mencium bau gas, menyengat dan langsung mempercepat gerakan sholat.
Saya matikan api, menarik nafas, karena tidak sampai mati apinya, jadi kalau pasang elpiji bisa gampang pikirku. Selang beberapa lama, saya kembali ke kompor dan mendengar suara mendesis dari elpiji *apa ini? aku panggil suamiku dan suamiku hendak mencabut regulator pada tabung elpijinya. Kaget kami berdua, suaranya dari mendesis menjadi *ngiiiiiiing seperti alarm kebakaran, panjang dan keras.
Saya melihat wajah suami mulai panik, tapi masih terkendali, saya diminta keluar mengajak a…

Bagaimana Cara Print Out Mutasi Rekening BCA

Hallo selamat pagi? semangat pagi karena telah berganti tahun dan berharap tahun 2015 ini semakin lebih baik dari tahun -tahun sebelumnya. Sedikit informasi, tumpukan pekerjaan tahun 2014 masih banyak sekali dan beberapa kendala dari status sebagai anak, istri, ibu, majikan **eheheee..., pekerja kantoran, tetangga dan pengguna jalan umum, membuat pusing tujuh keliling.
Nah, daripada memikirkan masalah yang belum tentu menjadi terhambatnya aktivitas, maka syukurilah apa yang sedang dihadapi. Si embak ijin pulang kampung begitu lama ya..disyukuri saja meskipun tumpukan baju kering banyak.
Lah, apa hubungannya bagaimana cara print out mutasi rekening BCA dengan itu semua tadi? iya, saya itu kan gaptek kalau terpaksa, tapi kalau tidak terpaksa saya akan menjadi tidak gaptek, karena saya males untuk mencari tahu.
Beginilah jika dalam situasi terpaksa, akhirnya saya menggunakan klik BCA yang telah lama dianggurin untuk hal pekerjaan. Kenapa? pernah terblokir malas pakainya jadi ***tuh kan,…

Wardah, Kosmetik Pilihan di Usia 30

Mengingat waktu masih pakai seragam abu-abu putih, bedakpun masih yang beli di warung seharga 500 perak, lipstik cukup pakai madu dan deodoranpun pake yang serbuk anti bau badan. Pantesan banyak cowo-cowo lari lunggang lunggung kali ya dari dirikuh dan enggak punya pacar waktu es-em-a. aaaach kenapa jadi buka rahasia???
Pun ketika sudah menjadi mahasiswa yang katanya lebih dewasa gitu *ini aneh bin ajaib gitu loh, masih pake bedak baby *pyuuuuh. Lipstik udah mule pake lips gloss getu dan deodorant pun ada plus minyak wangi. Tapi untuk riasan wajah, jauh dikatakan dewasa *qiqiqiqiqiqik.

Lambat laun ketika terdampar di kota gudek Jogja yang indah akan eksotisme kulkural dan mengenal dunia kerja, akhirnya mau enggak mau keluar masuk salon yang berdominasi warna empink itu. *uuugh, jadi inget pake pingin ke Jogja.
Kosmetik yang digunakan pun hanya kosmetik dari tempat perawatan tersebut. Bedak masih yang imut-imut dikhususkan pada range usia remaja *laaah, padahal saat itu usiaku sudah tidak…